Corso Istruttore di Pilates Matwork Milano
Corso teorico e pratico di primo livello, suddiviso in due week end, per la formazione degli insegnanti del metodo Pilates Matwok con rilascio della qualifica di istruttore al superamento degli esami finali.
Studio dei principi e delle tecniche proposte dal metodo, con l'apprendimento dei suoi esercizi di base, l'esecuzione corretta e la loro concatenazione durante una seduta.
Analisi dei metodi di costruzione e conduzione di una lezione di Pilates Matwork per praticanti principianti.
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Attraverso questo corso di formazione il partecipante acquisirà le competenze, sia tecniche che relazionali, per programmare e condurre lezioni di Pilates Matwok rivolte a praticanti esordienti. Apprenderà le metodiche per rendere le proprie lezioni efficaci e coinvolgenti lavorando sul connubio mente/corpo. Imparerà ed entrare in una corretta relazione con i propri allievi.
Programma del corso
- La storia di J.H. Pilates e la nascita del suo metodo, le macchine Pilates, l'evoluzione.
- Adattamento al mondo dello sport - MatWork.
- I principi fondamentali del metodo.
- Cenni di anatomia, con particolare attenzione agli apparati cardiocircolatorio, respiratorio e urinario.
- Studio, analisi e sviluppo dei 7+10 esercizi del programma completo.
- Esame del punto neutro in bipedia e supini.
- Esame della postura relativa in neutro in statica ed in dinamica.
- Esame delle possibilità di descrizione verbale e di guida "Fotografica".
- Utilizzo degli esercizi di riscaldamento: sì o no.
- Utilizzo della respirazione in 4 fasi.
- Ascolto del proprio corpo e autodiagnosi.
- Prove di contrazione addominale e del pavimento pelvico sulla respirazione in 4 fasi.
- Posizione della classe e non utilizzo degli specchi.
- Studio della costruzione della lezione, da livello principianti a livello avanzato.
- La musica, il suo utilizzo.
Palestra
MILANO (MI)